36 Induk organisasi atletik di Indonesia adalah. a. PASI b. PBSI c. PSSI d. PRSI Jawaban : a 37. Gerakan awalan atletik di bawah ini yang bukan berlari adalah. a. Lompat jauh b. Lompat galah c. Lempar cakram d. Lempar lembing Jawaban : b 38. Pada gerakan jalan cepat posisi kaki harus. a. Kedua kaki selalu kontak dengan tanah b. Kedua Fast Money. Jakarta - Salah satu materi yang didalami dalam pelajaran olahraga adalah lompat jauh. Dalam pelajaran ini, tak hanya teknik lompat jauh yang pelajari tetapi juga jauh sendiri merupakan salah satu cabang olahraga atletik, yang praktiknya melakukan tolakan dengan satu kaki. Caranya dilakukan dengan mengangkat kaki ke atas-depan dalam upaya membawa titik berat selama mungkin di udara dengan cara cepat dan mencapai jarak teknik dasar dan peraturan lompat dikutip dari buku 'Pendidikan Jasmani Olahraga & Kesehatan' Ada empat teknik lompat jauh yang harus dipraktikan, yakni awalan/ancang, tolakan/tumpuan, sikap badan di udara, dan sikap mendarat. Jika semua teknik dilakukan sesuai, maka hasil lompatan akan Teknik awalanAwalan pada lompat jauh adalah dengan berlari secepat mungkin untuk mendapatkan kecepatan yang tinggi sebelum melakukan gerakan menolak. Posisi kaki pada awalan juga tergantung dari kebiasaan masing-masing atlet lompat jauh. Ada yang awalan dengan kaki sejajar, kaki kanan yang ada di depan atau dilakukan dengan berlari pelan saja. Setelah itu kecepatan lari dapat ditambah. Harus diingat kecepatan tersebut harus dipertahankan sampai menjelang tolakan. Saat mendekati 4 langkah akhir sebelum tolakan maka kecepatan lari dijaga tetap konstan tidak malah Teknik tolakan Tolakan berarti berpindahnya kecepatan vertikal yang didapat dari berlari ke kecepatan horizontal. Paling baik menggunakan kaki yang paling kuat untuk tolakan. Dimulai dari kaki bagian tumit lalu berakhir di ujung jari. Badan sebaiknya dicondongkan sedikit ke depan ketika akan menumpu. Sementara kaki yang berayun diangkat hingga setinggi pinggul dengan posisi lutut Teknik badan di udaraSaat badan melayang di udara ada beberapa cara. Contohnya berjalan di atas udara. Caranya ketika badan sedang melayang, ayunkan kaki belakang dengan kuat ke arah atas. Lalu lakukan gerakan seperti melangkah atau berjalan di Teknik pendaratanPendaratan merupakan gerakan yang terakhir dari rangkaian gerakan lompat jauh dan merupakan teknik terakhir dari 4 teknik lompat jauh. Perlu diketahui sebaiknya pendaratan dilakukan dengan kedua kaki dengan posisi sejajar dan tumit yang lebih dulu mendarat di tempat dengan posisi tumit berhimpitan. Ini untuk mencegah waktu tumit belum menyentuh pasir tempat pendaratan, kedua kaki harus lurus atau dijulurkan ke arah depan. Pertahankan agar kedua kaki tidak saling menjauhi. Pasalnya jika jarak antara kedua kaki semakin lebar, maka jarak lompatan juga semakin harus diperhatikan juga supaya saat pendaratan tidak jatuh duduk pada pantat. Maka sebaiknya setelah tumit menyentuh pasir, segera condongkan badan ke depan dengan posisi lutut ditekuk. Dan paling penting setelah mendarat jangan kembali ke tempat melakukan gerakan tumpuan dengan menginjak daerah memperhatikan teknik, pelompat juga harus memiliki kekuatan, daya lompat, kecepatan, ketepatan, kelenturan, dan mampu koordinasi seluruh gerakan. Teknik dasar lompat jauh yang tidak boleh dilupakan juga adalah cepat, tepat, luwes, dan Cara Lompat JauhUntuk melakukan teknik lompat jauh ini, pertama-tama pelompat harus lari ancang-ancang antara 10 sampai 20 langkah. Kemudian, kecepatan lari ancang-ancang sedikit demi sedikit bertolak atau kecepatan ancang-ancang dipertahankan tetap maksimal sampai mencapai papan bertolak. Turunkan pinggang sedikit pada satu langkah terakhir dari ayunkan paha kaki-bebas cepat ke posisi horizontal dan dipertahankan. Luruskan sendiri mata kaki, lutut, dan pinggang pada waktu melakukan tolakan. Bertolak lah ke depan dan ke atas sudut tolakan 45 derajatKeempat, tolak kaki pada pangkal titik berat badan ke atas. Kemudian, diikuti kaki tolak menyusul kaki ayun. Saat melayang, tekuk kedua kaki sedikit sehingga badan berada dalam sikap saat akan mendarat acungkan kedua kaki ke depan, yaitu bersamaan dengan kedua lengan diluruskan ke depan. Bila kedua kaki telah mendapat di bak pasir, duduklah atas kedua Peraturan Lompat JauhDalam olahraga lompat jauh ada beberapa peraturan yang harus diikuti, yakni pertama lintasan awalan lebar minimal 1,22 meter dengan panjang 45 meter. Kemudian, panjang papan tolakan 1,22 meter, dengan lebar 20 cm, dan tebal 10 pada sisi dekat dengan tempat mendarat harus diletakkan papan plastisin untuk mencatat bekas kaki pelompat bila ia berbuat salah tolak. Selanjutnya, papan tolakan harus dicat putih dan berada di tahan datar dengan ditanam sekurang-kurangnya 1 meter dari tepi depan ba pasir tempat pendaratan pelompat, lebar pendaratan minimal 2,75 meter dan jarak antara garis tolakan sampai akhir tempat lompatan minimal 10 meter. Perhatikan permukaan pasir di tempat pendaratan harus datar dengan sisi atas papan terakhir dari teknik lompat jauh adalah peserta diperbolehkan melompat 3 kali giliran bila jumlah pelompat lebih dari 8 orang. Delapan pelompat terbaik juga dapat melompat tiga kali lagi untuk menentukan peserta kurang dari 8 orang, maka setiap peserta mendapatkan giliran sebanyak 6 kali. Adapun, waktu yang disediakan pada pelompat hanya 1,5 mencoba teknik lompat jauh ya! Simak Video "Tes Mobil Listrik Lexus UX 300e Mobil Listrik Rasa Mobil Konvensional" [GambasVideo 20detik] pay/pal Pengertian Atletik. Foto UnsplashAtletik dikenal sebagai ibu dari segala cabang olahraga. Lantas, apa sebenarnya pengertian atletik?Pengertian atletik adalah cabang olahraga yang terdiri dari gabungan jenis olahraga fisik, seperti lari, lempar, lompat dan jalan. Nah, seperti yang umum diketahui, semua gerakan itu merupakan gerakan dasar olahraga. Makanya tak heran jika atletik disebut ibu segala cabang yang Dimaksud dengan Atletik?Apa yang Dimaksud dengan Atletik. Foto UnsplashPengertian atletik dapat diketahui dengan menelusuri akar bahasanya. Kata atletik berasal dari bahasa Yunani, yaitu atlon yang berarti pertandingan atau perjuangan. Maka pengertian atletik adalah olahraga yang tumbuh dan berkembang bersamaan dengan kegiatan alami manusia, seperti berlari, melompat, berjalan, dan Djumidar A. Widya menjelaskan lebih jauh bahwa atletik adalah komponen pendidikan keseluruhan yang mengutamakan aktivitas jasmani serta adanya pembinaan hidup sehat dan pengembangan jasmani, mental, sosial, dan emosional yang selaras, serasi, dan Atletik di Dunia Sejarah Atletik di Dunia. Foto UnsplashMenurut buku Mengenal Olahraga Atletik Cabang Lari dan Lempar yang ditulis Enik Yuliatin dan Hariyanto, olahraga atletik dipopulerkan bangsa Yunani pada abad ke-6 sebelum Masehi. Tokoh yang ada di balik kepopuleran olahraga atletik adalah Iccus dan di atas sejalan dengan World Athletics, bahwa atletik memang dipopulerkan oleh bangsa Yunani, dan saat itu, perlombaan lari menjadi satu-satunya cabang olahraga yang atletik kemudian berkembang di Inggris pada 1154 Masehi. Atletik mengalami pasang surut hingga akhirnya digelar perlombaan amatir pertama di Inggris digelar pada itu, perlombaan atletik sudah seperti atletik modern. Mereka melombakan banyak nomor, bukan hanya lari seperti awal atletik pun akhirnya memiliki organisasi formal pada abad 19. Saat itu, atletik menjadi olahraga reguler yang diajarkan di berbagai sekolah Eropa. Pada perkembangannya, olahraga atletik pun mulai diperlombakan dalam Olimpiade yang diikuti berbagai negara pada 1896 Amateur Athletic Federation IAAF menjadi yang bertugas untuk melakukan standardisasi pencatatan waktu, rekor dunia, serta menggelar kompetisi atletik di seluruh Atletik di IndonesiaSejarah Atletik di Indonesia. Foto UnsplashDalam buku Atletik yang ditulis Tatang Muhtar dan Riana Irawati, dijelaskan bahwa kehadiran olahraga atletik di Indonesia tak lepas dari campur tangan Belanda, tepatnya sebelum Perang Dunia ke 21 Juli 1917, berditi Persekutuan Atletik Indonesia yang dinamakan Netherlands Indische Atletiekunie’ atau NIAU. Pendirian persekutuan atletik ini sekaligus menandai keberadaan organisasi atletik pertama di masa pendudukan Jepang atas Indonesia di tahun 1942-1945, kegiatan olahraga atletik semakin berkembang. Hal tersebut tampak dari adanya adalah kebijakan senam kebugaran jasmani yang harus diikuti murid-murid di Indonesia setiap pagi. Tak hanya itu, pertandingan atletik mulai diadakan setiap tahunnya. Setelah kemerdekaan Indonesia, tepatnya pada 13 September 1950, para tokoh perkumpulan atletik berkumpul di Semarang dan membentuk Persekutuan Atletik Indonesia PASI yang masih tetap bertahan hingga saat itulah penjelasan mengenai atletik. Semoga penjelasan di atas membantu, ya!Apa nama federasi atletik dunia?Apa nama federasi atletik di Indonesia?Siapa yang mempopulerkan atletik? Pixabay Variasi Gerak Dasar Olahraga Atletik Berjalan, Berlari, Melompat, dan Melempar - Variasi gerak dasar atletik apa saja yang teman-teman ketahui? Beberapa variasi gerak dasar atletik antara lain ada berjalan, berlari, melompat, dan melempar. Yuk, kita cari tahu contoh variasi gerak dasar atletik berjalan, berlari, melompat, dan melempar! Apa Itu Olahraga Atletik? Menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia KBBI, atletik merupakan cabang olahraga terutama yang dilakukan di luar dan memerlukan kekuatan, ketangkasan, dan kecepatan, terdiri atas nomor-nomor lari, jalan, lompat, dan lempar. Olahraga atletik merupakan olahraga yang berkembang dari gerak dasar berjalan, berlari, melompat, dan melempar, teman-teman. Contoh olahraga dalam cabang atletik misalnya ada - Cabang olahraga lari seperti lari estafet dan lari sprint. - Cabang olahraga lompat seperti lompat jauh dan lompat tinggi. - Cabang olahraga lempar seperti lempar cakram dan lempar lembing. Baca Juga Gerakan Lokomotor, Non Lokomotor, dan Manipulatif dalam Olahraga Sepak Bola Artikel ini merupakan bagian dari Parapuan Parapuan adalah ruang aktualisasi diri perempuan untuk mencapai mimpinya. PROMOTED CONTENT Video Pilihan

gerakan awalan atletik di bawah ini yang bukan berlari adalah